늦었지만 40대에 깨달은 자기 계발을 위한 5가지 방법

자기 계발에 대해 고민하고 생각하는 것.

그 생각만으로도

이미 자신에 대한 계발은 시작된다고 말하고 싶다.

 

 

자기를 발전시키고자 하는 생각은

어디서부터 우러 나오는 것일까?

 

 

자신에 대한 불만, 연민, 더 나아지길 바라는 욕구, 자기애.

 

 

자기 계발을 통해 내가 얻고자 하는 것이 과연 무엇인가?

 

 

좀 더 일을 잘하고 싶고, 돈도 많이 벌고싶고,

사람들과 더 잘 지내고 싶은

그런거다.

 

 

독서 후 매번 느끼는게 있다면,

그렇다면 난 어떻게 해야되지? 라는 생각이다.

 

 

결론이 매번 명확히 나진 않지만,

짧은 반성 또는 성찰을 갖게 된다.

 

 

내가 생각지도 못한 것들이,

또는 모르고 있는 것들이

너무너무너무 많구나. 

 

 

그럼 좀 더 나아지기 위해

내 자신을 훈련 시킬 수 있는 방법은 무엇이 있을까?

 

 

공통적으로 얘기되는 자기 계발을 위한 5가지 :

 

 

 1. 명상:

아침에 일어났을 때 허리를 펴고 바로 앉아

잠시만 눈을 감고 있어보자.

 

그리고 자신의 호흡에 집중하는 시간을 가져보자.이 행동만으로도 마음을 진정시키기 충분하다.

 

스트레스를 줄이고 집중력과 정신적 명확성을 향상시킨다.

오늘 하루를 위해 맘 속으로 기도해보자.

 

 

 

 2. 감사한 마음 갖기

 삶의 긍정적인 측면을 인식하자. 

 

감사하는 마음가짐을 키우는 것은

삶의 만족과 기쁨을 키우는 데 도움된다.

 

 

 3. 감정 쓰레기 버리기

      안좋은 생각은 꼬리에 꼬리를 물어 주변까지 물들게 한다.

      부정적인 생각에 이어지는 사고 패턴을 인식하고

이를 방출하는 것이 중요하다. 

 

 

      아무 생각없이 걷기, 운동하기, 샤워하기, 기분좋은 음악듣기가 도움된다.

       

 

4. 자기 자신 사랑하기

 

쉽진 않지만,

자기애는 개인적인 발전에 꼭 필요하다.

 

 

신체적, 정서적, 영적으로 내가 부족하다고 느끼는 게 뭐지?

생각해 보는 습관이 필요하다.

 

 

 

5. 혼자만의 세상에 갖혀있지 않기

 

어떠한 생각이 옳고 그름의 판단만 할 것이 아니라

다른 의견, 생각들도 있을 수 있구나

라는 것을 대화와 소통을 통해 시도해보자.

옳고 그름을 떠나

아~이런 생각들도 있구나. 라고

 

사소하지만, 미처 실행하지 못했던 행동들이 모여

어제 보다 반발짝 나은 

나를 만들어 줄 거라 믿는다.